CÁPSULAS CONFORT OJOS Y NARIZ PRANAROM

Descripción

Consejos IMPRESCINDIBLES para alérgicos

• Conocer los desencadenantes de la alergia y evitarlos en la medida de lo posible.
• Mantener las ventanas cerradas, sobre todo entre las cinco y las diez de la mañana y las últimas de la tarde. Ventila la casa mejor a última hora cuando las concentraciones de polen son más bajas.
• Cuando salgas al exterior protégete del polen, con gafas de sol y mascarilla. Mantén las manos limpias, y cuando vuelvas a casa puede ser muy buena idea ducharte.
• Evitar parques, jardines y zonas verdes con mucha vegetación.
• Dejar la ropa que has usado durante el día fuera de la habitación, y no tiendas la ropa después de los lavados en el exterior, hazlo en el interior de casa, o utiliza una secadora.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como las verduras, ricos en omega 3 como el pescado azul, y evitar alimentos ultraprocesados.
• Mantener buenos niveles de Vitamina D, ya sea con exposición a la luz a diario o con suplementación.